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Autog. Training 7 Wochen Kurs

发行商: Biehlsoft
评价: 还没有评级
价格: 3.87 USD

应用排名历史

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应用说明

Autogenic training is in addition to the progressive muscle relaxation, the most well-known relaxation technique to reduce and prevent stress.
Attention - App is available in German localization only (text and speech)
This app provides you:
Lots of information and advice about autogenic training.
Detailed exercise instructions for future reference of the individual weekly exercises.
Audio guides for the 7 weeks of training.
- Week 1 -> 09:30 minutes: Heavy exercise
- Week 2 -> 09:30 minutes: Heat practice
- Week 3 -> 09:30 minutes: The cardio exercise
- Week 4 -> 10:00 minutes: The breathing exercise
- Week 5 -> 11:30 minutes: The Solar Plexus Exercise
- Week 6 -> 09:30 minutes: The end-cooling exercise
- Week 7 -> 09:00 minutes: The neck exercise

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